El Mètode Feldenkrais ens proposa prendre consciència dels nostres hàbits de moviment per trobar-ne d’altres més orgànics i saludables. Està basat en l’aprenentatge i inclou a la persona a participar en el procés. Mitjançant la reducció de l’esforç, la calma i el confort, millorem la percepció de les sensacions per a incorporar noves maneres de moure’ns. El Mètode està dirigit a totes les persones que desitgen millorar i recuperar habilitats, despertant més consciència en tots els seus aspectes vitals. També a persones involucrades en el moviment i l’aprenentatge, com a artistes, ballarins, actors, músics, i esportistes.
Mètode Feldenkrais
Classes grupals
En aquesta modalitat, el professor guia als alumnes d’una forma verbal a través de seqüències de moviments dissenyades pel Dr. Moshé Feldenkrais. Aquestes seqüències integren de forma original moviment i consciència. Els alumnes aprenen a sentir allò que els hi és més convenient i saludable. Moltes vegades això els porta molt més enllà del que creien possible. El mètode Feldenkrais et proposa un camí creatiu d’aprenentatge orgànic i t’ajuda a millorar la teva capacitat d’adaptació i d’evolucionar fent ús de la intel·ligència i de l’experiència en lloc de la força o la voluntat.
Horaris:
- Dilluns a les 20:00h.
- Dimarts a les 10:00h.
- Dimecres a les 16:45h.
Integració Funcional
Individual
Aquesta modalitat individual és la que podríem anomenar la part més artesanal del mètode. En lloc de les paraules, el professor utilitza les mans mitjançant un toc generalment suau no invasiu. És una tècnica molt respectuosa que s’adapta a les necessitats de l’alumne i té com a objectiu facilitar, sentir i aprendre noves formes de moure’s, permetent millorar la coordinació i organització de les seves accions.
Permet millorar:
- La consciència corporal i l’autoimatge.
- La flexibilitat i la fluïdesa.
- La coordinació i eficàcia del moviment.
- La respiració i la postura.
- La regulació de dolors i tensions.
- La dinàmica en la utilització de forces.
- La prevenció i la recuperació.
Aquesta modalitat es treballa en llitera i s’ha d’anar vestit amb roba còmoda.